Neuville revela sus entrenamientos

Thierry Neuville arrancará el Vodafone Rallye de Portugal (del 17 al 20 de mayo) en plena forma física para hacer frente a las duras pistas lusas.

No hay nada nuevo acerca de eso, ya que las comodidades de los World Rally Cars les hacen dar el máximo en cada momento. Preparar su cuerpo para sobrevivir a los baches y saltos de la cita portuguesa del WRC es tan importante como el trabajo que su equipo, el Hyundai Shell Mobis, pone en la fabricación de su i20 Coupé WRC.

"Corre en rallyes exige mucho a tu cuerpo. Por eso es muy importante estar en la mejor forma. Si estoy pilotando en una pista de tierra a 140 km/h, debo mantener el control todo el tiempo”.

“El enfoque, el estado de alerta y la capacidad de respuesta son extremadamente importantes. Necesito reacciones a la velocidad de la luz, porque cada décima de segundo puede marcar la diferencia", explicó el belga.

Neuville dio una idea de sus entrenamientos favoritos que para mantener su cuerpo a tono.

Resistencia

Salta mientras estiras los brazos con la correa elástica. Dos juegos de 20 repeticiones. Resistencia de los entrenamientos, coordinación de brazos y piernas y precisión, ya que Neuville no puede mirar hacia abajo a los pedales mientras conduce.

Thierry Neuville disfruta con su programa de entrenamiento

Resistencia

Movimiento controlado de un volante con peso, mientras está sentado en un asiento de carreras. Cuatro veces 20 repeticiones. Neuville fortalece los músculos de su espalda a través de la resistencia de los pesos de los cables. Él entrena el agarre y la fuerza del brazo durante los movimientos de dirección.

Core

Planking en un neumático de automóvil y rodado controlado de izquierda a derecha. Cuatro veces 20 repeticiones. Entrenamiento que da equilibrio y desarrolla fuerza a través de todo el cuerpo. Mientras conduce, gran parte de la fuerza que neutraliza Neuville pasa por sus hombros.

Sensibilidad

Coge pelotas de tenis mientras sostienes un peso y miras al frente. Cuatro veces 30 segundos. Neuville hace este entrenamiento mientras se balancea en una pelota para un desafío adicional. Adiestra la velocidad de reacción, practica recogiendo detalles en su visión periférica y afina los músculos de sus hombros.

Velocidad

Gira un dispositivo especial, el circuito de alimentación, mientras se equilibra en una llanta de coche. En casa, usa dos pesas pequeñas. Dos veces 90 segundos. Neuville entrena la velocidad de sus brazos y el equilibrio con este dispositivo. La resistencia también puede ser incorporada.

Visión

Neuville usa un panel con luces que debe tocar cuando se encienden. Se puede configurar para que destelle a diferentes velocidades y colores. Tres veces 50 toques correctos. Esto entrena la capacidad de respuesta y la visión periférica mientras mira hacia adelante, además de entrenar la coordinación mano-ojo.

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